AÑO NUEVO

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Un ciclo está por comenzar, recibirás una nueva oportunidad para mejorar, participarás de un evento que algunos no tendrán y que otros lamentablemente desperdiciarán: un año completamente nuevo y adivina qué… ese año nuevo es totalmente tuyo.
Y en una época llena de buenos deseos, sería bueno hacer algo que realizas todos los días antes de entrenar: detenerte un momento, respirar, concentrarte en lo que harás y algo muy importante: visualizarte haciéndolo y cumpliendo el objetivo.

Por ello no desees que el 2011 te traiga simplemente riquezas, desea que tengas salud para trabajar, éxitos para progresar, metas que rebasar, inteligencia para administrar y sobre todo estar rodeado de personas que amas y que te aman para que puedas compartir lo que has de lograr.

No desees terminar una carrera en el 2011, desea que nunca dejes de estudiar, de aprender sin olvidarte de enseñar.
No desees que el 2011 pase pronto, desea disfrutar cada minuto porque no sabemos cuando el telón baje.
No desees que en el 2011 encuentres un nuevo amor, desea encontrar la forma de amarte más y mejor.
No desees que el 2011 sea un año fácil y sin complicaciones, desea cada día ser mejor, que este nuevo año esté lleno de nuevos retos, de más aprendizaje. Desea tener las fuerzas para avanzar, aliento para continuar y valor para no retroceder.

Hoy tienes una gran oportunidad, no des por sentado que otro día vendrá y que la vida es una constante que no puede variar porque esta es un regalo, un don, un premio y no está en nuestras manos determinar cuanto tiempo tenemos, lo único que tenemos es la opción de elegir cómo lo hacemos por ello es que no importa el destino sino cuánto y cómo disfrutas el camino.

Vive más en este 2011. Feliz año nuevo.

Texto publicado por NutrisaSport

FIN DE AÑO

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Pues ya solo estamos a un día de que este año 2010 termine, se nos acabo, lo bueno es que vienen 365 días limpiecitos y en blanco listos para gastarse, la cuestión será en que los vamos a emplear… por mi parte ya tengo el plan para los primeros tres meses. A partir de abril todo dependerá de como se acomoden las cosas… pero bueno a su debido tiempo.

Pues este año deportivamente estuve muy activo en lo que a las carreras se refiere, aunque mucho se dice que correr te ‘jode las rodillas’ pero puedo considerarme afortunado pues las mías están en perfecto estado, corrí mi primer Medio Maratón (21.125 mts) conocí a un grupo de corredores con los que entreno cada fin de semana, aprendí sobre suplementacion deportiva, entrenamientos sobre frecuencia cardiaca, una gran variedad de ejercicios de flexibilidad, en fin… fue un gran año.

Les dejo un video con imágenes de lo fue este año, que tengan un gran fin de año, diviértanse y gócenlo mucho, no se limiten… total es la ultima del año.

CARRERA PROFUTURO

.- Bueno pues este sábado se llevo a cabo la Carrera Profuturo, la cual se caracterizo por tener como ruta el segundo piso del periférico… cabe mencionar que mi participación en esta carrera fue gracias a la cortesía que los TwitterRunners me regalaron mediante una trivia … la salida se localizo relativamente cerca de Barranca del Muerto, claro sobre el segundo piso. Esta fue una carrera mas que se realiza con causa, buscando concientizar acerca de la donación de órganos.

Fue una ruta algo ruda, si estuvo pesada, las distancias fueron de 5km y 10km, el haber corrido  sobre una avenida como lo es el segundo piso del periférico fue una gran experiencia… de Barranca del Muerto a San Jerónimo y de regreso, hice un Tiempo Oficial de 01:04:20, aun estoy muy lejos de aquellos tiempos que realizaba en el 2008, pero no todo anda tan perdido pues si puedo correr los últimos 5k mas rápido que los primeros creo que fácil bajaría de la hora… parcial 0-5K 00:35:13, parcial 5-10K  00:28:41, yo creo que por cerrar de esa forma me empezó a dar un calambre en la nalga jeje, aunque también hay que restarle el tiempo que consumo cuando me detengo por el abastecimiento, aun se me dificulta tomar del vaso cuando voy corriendo.

A lo largo de la ruta pude saludar, como ya es costumbre, a muchos amigos corredores, claro, cuando yo apenas iba ellos ya venían de regreso, la ventaja de esto es que cuando tu vas llegando a la meta ellos ya te están esperando y las porras de animo se ponen de a peso, eso si no lo cambiaria por nada.

Aun queda una carrera mas para ver cuanto le puedo bajar a los 10 km y esa será la de San Silvestre y en ella espero bajar de la hora. Mientras tanto nos leemos en la próxima.

DICIEMBRE

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Y ya llego diciembre el ultimo mes del año para nosotros, porque hay lugares donde el año termina en febrero o marzo algo así… el caso es que como bien dice un tío ‘nada mas aparecen las banderitas y el año se acaba’… este 2010 ha traído muy buenas cosas y algunas mas se ven muy prometedoras, por que aun no acaba faltan 29 días y a diferencia de mucha gente este mes a mi me gusta pero no por la navidad ni por las posadas ni nada de eso, simple y sencillamente me gusta la nostalgia que se siente en el ambiente y eh de confesar que disfruto el tomar un café en esa banca de reforma viendo el ir y venir de tanta gente, caminar por esa avenida pisando las hojas que ya empiezan a caer, me encanta ese sonido… tal ves este post no tenga ningún sentido, no se a donde quiero llegar, o mas bien si pero no se por donde empezar… lo que si tengo claro es lo que quiero retomar para el próximo año, aun hace falta arreglar algunas cosas pero todo a su debido tiempo.

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¿PREVENCION? O ¿CORRECCION?…

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… con esa frase inicio la platica de asesoría nutrimental y suplementacion para corredores que muy amablemente Nutrisa Sport nos ofreció después del entrenamiento en la Pista del Sope…que por cierto estuvo de lujo, hasta regalitos nos dieron… pero bueno es mejor un tratamiento preventivo que correctivo, en eso creo que estaremos de acuerdo… ¿Cuantas campañas preventivas existen hoy en día?… muchas, ¿En cuantas campañas han participado? ¿Cuantas han aprovechado? ¿Creen ustedes que están sanos?…

Pues a lo que voy… hay hábitos que sabemos que son buenos y otros no lo son… como el deporte, este es bueno  y malo, practicarlo te trae excelentes beneficios pero si lo haces de forma incorrecta lo único que deja son lesiones… y es aquí donde surge la pregunta ¿Como es posible que una actividad que se supone te mantiene sano, pueda ocasionarte problemas en tu salud?…

… Hace ya varias semanas fui a hacerme unos estudios de ‘rutina’, al momento de llegar a la caja del laboratorio para pagar, la persona hace una labor de venta ofreciéndome un paquete que incluía los estudios que necesitaba y algunos mas adicionales entre ellos un Electrocardiograma, yo me pregunte – ¿pues para que? no lo necesito, dude un poco pero al final accedí, adquirí el ‘paquete completo’ cual iba hacer la sorpresa?… todo salió bien, pero cuando el Dr. reviso el electrocardiograma empezaron los cuestionamientos y supuse que algo estaría mal,.. ese estudio “sugirió” Bradicardia Sinusal, este Dr. nada mas altero los nervios con tanta cosa que me dijo… se concertó una cita con un cardiólogo (imagínense a los 28años en este tipo de consulta) algo me decía que todo estaba bien y no tenia nada de que preocuparme, inicio la revisión, luego las preguntas y terminamos con un par de ejercicios, era momento del diagnostico…   …me dijo que estaba bien, en que baso su diagnostico, pues simple y sencillamente en el entrenamiento que realice para el Medio Maratón, eso hace que en estado de reposo mis pulsaciones se vallan para abajo, pero claro tenia que cumplir con ciertas recomendaciones, por fortuna todo quedo en eso.

Pero si por alguna razón algo hubiera estado mal, este estudio hubiera entrado en la categoría de preventivo… así que no esperen hasta sentirse mal y háganse un chequeo general… uno nunca sabe que se pueda encontrar.

TwitterRunners en Corriendo Por la Vida

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Bueno pues seguramente ya habrás escuchado algo de Corriendo por la vida y seguramente fue por mi que ando insiste e insiste en que me compres un kilometro jeje… pero que es Corriendo por la Vida... Este es el segundo evento corriendo por la vida, esta vez habrá mas ‘modalidades’, pero el fin es el mismo, recaudar fondos para la institución Con Ganas de Vivir A.C., ahora puedes conocer a algunos de los corredores que van a participar, ve el video del siguiente link:

Facebook Vídeos publicados por #TwitterRunners: 08 de noviembre de 2010 11:06#!/video/video.php?v=166306200058114

… El listado completo de participantes, así como la información entorno a este evento lo podrás revisar en la pagina; http://www.conganas.org.mx/eventos/CorreMexico2010.html Ahora es tiempo de ayudar.

RUTA NIKE CORRE MEXICO 2010

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Pues al fin ya tengo la ruta de la carrera Nike Corre México 2010, esta ruta es la que están distribuyendo en las tiendas Nike, esperemos que no hagan cambios de ultima hora, mientras tanto aquí la ruta…

... y aquí la altimetría .. Aunque parece que va a estar algo pesada en realidad no lo es, los datos que proporciona internet varían de acuerdo a las referencias que se dan, aunque si hay algunos puntos en donde vamos a tener que sacar la casta… entonces empezamos.

La salida de esta carrera esta marcada en Rio Misisipi (de donde están saliendo los autos) y reforma (al centro de la foto) a la izquierda esta la diana. Toda la parte inicial es prácticamente plana, aunque hay puntos en reforma donde hay desniveles, aunque ninguno de ellos es pesado, solo son pequeñísimas subidas y la primera de ellas esta antes de la marca del primer km…

… En la imagen la podremos ver a lo lejos, no se ve tan pesada verdad, y tomando en cuenta el factor muchos corredores y que esta casi en la salida seguramente vamos a ir con un ritmo muy moderado, así que no debe representar mayor problema, solo hay que abrir bien los ojos.

Continuamos con el recorrido sobre Reforma, en la siguiente imagen hay varios puntos que es importante destacar, Esta imagen (imagen1) es la marca del km 1 y del km9, hacia la izquierda esta la salida de la 1ra secc. de chapultepec (km9), podemos ver un retorno al centro y la calz. gandhi hacia la derecha. A mi forma de ver este va hacer un punto conflictivo y puede que confuso, claro mientras hagan un buen señalamiento no creo que tengamos problemas. La cuestión esta así: Toda la ruta esta trazada sobre reforma, aquí vamos a tener que hacer una diagonal para incorporarnos al contraflujo de los autos que se ven en Reforma, vamos a seguir en ese sentido, pasaremos el auditorio el Hard Rock y daremos vuelta en “U” hasta llegar otra vez a este mismo punto para dar vuelta hacia la izquierda a lo que es la Calz. Gandhi.

Esta calle es totalmente plana y es el punto de salida de casi todas las carreras que se organizan en esta ruta, la calle es amplia así que podremos remontar posiciones. Hasta el momento todo parece ser miel sobre hojuelas, pero aquí es donde empieza el primer reto de la noche y este lleva por nombre “desnivel Rubén Darío” y lo podemos ver en la foto, y como todo lo que baja tiene que subir, agárrense, pero esto solo es el principio por que al otro lado nos encontraremos con “chivatito”, lo que significa que correremos sobre una ligera pero constante cuesta arriba y esa si se siente, créanme jaja, eso es lo que caracteriza a esta Av.

Pasando este punto ya estaremos en la marca del km7 lo que vamos a ver es la siguiente imagen… Pueden ver esa megasubida, pues es nada mas y nada menos que “Allencastre”, pero no se preocupen no esta considerada en la ruta, solo se las quería presentar… En este punto nosotros daremos vuelta a la izquierda hacia donde se ve el inicio del puente peatonal para entrar a lo que es la 1ra secc. del Bosque de Chapultepec, aquí nos encontraremos con 2 cosas primero, las subidas terminaron segundo, un cambio de pavimento a adoquín, lo que hace al terreno irregular y son 2km los que estaremos recorriendo para salir de nueva cuenta hacia Paseo de la Reforma.

En la siguiente imagen podemos ver como es el terreno del bosque de chapultepec, por esta reja saldremos y daremos vuelta hacia la derecha para continuar sobre reforma… recuerdan la (imagen1) que mencionábamos arriba, pues este es el km9, así que el km restante ya lo conocemos y recuerden que aun hay otra pequeña cuesta que tenemos que pasar pero seguramente sacaremos la casta, la adrenalina, las ganas, solo nos quedara disfrutar el paisaje que seguramente va a estar lleno de porras, veremos el arco de meta  justo antes de la Diana y con el la satisfacción de concluir una meta mas.

Pues es todo, hay esta ruta,  esperemos no tenga ningún cambio de ultimo momento y también que no llueva como el año pasado y así fuera pues ni la lluvia nos va a detener.

Saludos y nos vemos en la carrera.

MIS 600 KILOMETROS

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Así es 603.3 km, esa cantidad es impensable, quien me iba a decir que correría tanto este año (y lo que falta). Estos km me han traído muchas cosas, buenas experiencias, buenas amistades, buenos desayunos, muchas desmañanadas, increíbles convivencias, excelentes entrenamientos, mucho conocimiento aunque aun sigo en pañales… buena salud aunque últimamente esta se vio amenazada jaja… bueno mucho a pasado y como dicen por ahí, lo mejor esta por venir.